Chia Samen sind mein Favorit und sie Rang als Super Super-Lebensmittel auf meiner Liste. Diese winzigen suchen alten Samen sind immer beliebt für jeden richtigen Grund von Beschleunigung Gewichtsverlust zur Förderung der Energie in intensiven Workouts. In der Tat, wurde ich ziemlich beliebt in meinem Bikram Yoga Studio, nachdem die Leute sahen, dass ich meine Wasserflasche mit chia Samen gefüllt! 🙂


Chia Seeds "width =" 600 "height =" 338 "/> Chia-Samen

Chia Samen waren ein wichtiger Teil der Azteken und Maya Ernährung Das Wort "chia" bedeutet eigentlich "Stärke" in der Maya-Sprache.Die aztekischen Krieger verwendet Chia als ihre wichtigste Brennstoffquelle während der Eroberungen.Diese kleinen Samen sind in der Tat ein Superfood.Es ist ein komplettes Protein (enthält alle Aminosäuren wir Die reich an essentiellen Fettsäuren sind, oh ja die Faser Chia Samen haben ein ausgewogenes Verhältnis von löslichen und unlöslichen Fasern.Sie sind extrem hydratisierend aufgrund ihrer Fähigkeit zu absorbieren bis zu 9-10 mal ihr Gewicht in Wasser.Diese winzigen Samen haben jede Menge Ernährungsdurchschlag!


Dieses Getränk Rezept zu mir kam, während kämpfen die Trikonasana (Triangle Pose) in einer meiner Yoga-Klassen zu tun. Sie wissen, Dreieck der Spitze der ist Stehend Serie und kommt fast auf die Hälfte in der 90 Minuten Bikram Yoga-Klasse.Jedes Mal, ich erreichte diesen Punkt mein Körper war bereit, aufzugeben … kein Fokus, reichlich Schwitzen und Mangel an Energie zu bewegen, trotz der Hydratation gut Vor der Klasse


Jemand klug sagte dies: Der Moment, wenn Sie bereit sind zu beenden ist in der Regel der Moment direkt vor dem Wunder geschieht! Für mich ist dieses Getränk ein Wunder gewesen – es hilft mir, viel viel besser und genießen diese gesegnete Praxis des Yoga.





Chia-Boost


Rezept für Chia Feuchtigkeitsspendgetränk:


  • 2 EL Chia Samen getränkt

  • Saft von 1 Limette / Lemon

  • 1 TL Ahornsirup

  • 1/4 TL Himalaya-Salz

  • 2

    Ich empfehle dringend, chia Samen in Wasser für ca. 2-3 Stunden einweichen, da es leicht verdaulich ist und auch die Nährstoffe vollständig vom Körper absorbiert werden. Alle Zutaten in einem hochpulverigen Mixer wie Vitamix und ENJOY vermengen! (19459022)



    Chia Hydrating Drink "width =" Sie können auch dieses Getränk ohne Mixer machen - aber chia Samen gerne in den Zähnen stecken bleiben, so ist es nicht eine angenehme Erfahrung für alle! 280 "height =" 344 "/> Chia Feuchtigkeitsspend Trinken

Der süß, sauer und salzig Geschmack in diesem Getränk wird in erster Linie von der ayurvedischen Weisheit beeinflusst. Diese drei Aromen sind wichtig, um unsere Vata Dosha im Gleichgewicht zu halten von unserem Darm und Dickdarm mit Feuchtigkeit versorgt zu halten.


dieses Getränk einen großen Unterschied gemacht hat In meinem Yoga-Praxis – in erster Linie stellt es mir mit ausreichende und konsequente Hydratation während der gesamten Praxis, gute Energie und Fokus zu halten schieben meine Grenzen, und am besten von allen macht es mich glücklich