Diese Kurkuma Linsensuppe wird zum Aufwärmen und zur gleichen Zeit halten Sie gesund und stark gegen diesen Winter Erkältungen. Dies ist die Saison für Vitamin D ergänzt, da der Himmel ist in der Regel bewölkt, und viele Menschen aufwachen für Arbeit oder Schule vor der Morgendämmerung und nach Hause kommen nach Sonnenuntergang. Mit solch einer stumpfen und kalten Atmosphäre, es ist kein Wunder, dass der Winter eng mit Komfort Lebensmitteln verbunden ist.
die heilende Wirkung von Kurkuma
Kurkuma ist ein altes Heilmittel, das in der medizinischen Forschung für eine natürliche Behandlung von Entzündung wieder aufgetaucht, die die Ursache für . chronischen Krankheiten heute Kurkuma, auch bekannt als Curcumin bekannt, ist eine natürliche entzündungshemmende und ist nachgewiesen worden Krankheiten wie zu lindern:
-Diabetes
-Obesity
-Depression
-Müdigkeit
-Asthma
-Bronchitis
Metabolisches Krankheiten
-Allergies
-Alzheimer des
-Multiple Sklerose
-Krebs
-Psoriasis
-Cardiovascular Krankheiten
Stress ist ein wichtiger Faktor mit zahlreichen Krankheiten, die auf der Grundlage ihrer Beitrag zur Entzündung ist logisch. So viel wie wir versuchen, Angst und Spannung zu vermeiden, hat das Leben seine Weise, sie wieder in unsere Gesichter zu zeigen. Kurkuma ist ein natürlicher und schmackhafter Ansatz, um die negativen Auswirkungen von Stress zu bekämpfen.
Die Schutz gesundheitlichen Vorteile von Apples
Wir alle gesagt wurde unser Obst und Gemüse zu essen, und "ein Apfel am Tag hält den Arzt weg." Sie sind möglicherweise nicht bewusst sein, dass Studien haben ergeben, Äpfel werden Antioxidantien gefüllt mit, die positiv beeinflussen Beschwerden wie:
-Krebs
-Cardiovascular Krankheiten
-Alzheimer des
-Asthma
-Diabetes
-Bone Gesundheit
– Magen-Darm-Schutz
-Gewichte-Management
Äpfel können scharf oder süß, aber sind köstlich, so oder so. Die Äpfel in diesem Rezept ergänzen die Gewürze in dieser Suppe.
Linsen: ein Kraftwerk der Ernährung
Zum Thema Entzündungshemmer und Antioxidantien haben Linsen eine signifikante Menge an beiden. Eine Ernährung reich an Linsen und Hülsenfrüchte können lindern:
-Cholesterin
-Hypertension
-Inflammatory Darmerkrankung
-Osteoporosis
-Colon Krebs
Es hat eine hohe Protein-Gehalt, zusätzlich zu erheblichen Mengen an Eisen und Magnesium. Rote Linsen, insbesondere, haben festgestellt, dass insgesamt mehr nährende Vorteile als andere Sorten haben.
Kurkuma Linsensuppe mit Kokosmilch
Zutaten:
-2 Tassen rote Linsen
-1 Teelöffel Kokosöl
-1onion, fein gewürfelt
-2 Äpfel, entkernt und geriebenem
-1 Teelöffel Kurkuma Pulver
-2-3 Tasse heißes Wasser
-1 1/2 Tasse Kokosmilch
-1 teaspooncumin
-1 1/2 Teelöffel Zimt
-1 Teelöffel Salz
Wegbeschreibung:
-Nachspülen den roten Linsen mit kaltem Wasser ab und lassen Entwässerung
.
-Melt das Kokosnussöl in einen Topf und braten die Zwiebeln, bis es weich und golden ist.
-Add die Äpfel und Kurkuma, und kochen für zwei Minuten, Rühren häufig.
-Fügen Sie die Linsen und 2 Tassen Wasser. Bringen Sie den Topf zum Kochen und kochen für 15 Minuten, bedeckt.
-Die Gewürze und Kokosmilch hinzufügen, und gut mischen.
-Simmer, bis die Linsen weich sind. Fügen Sie eine weitere Tasse Wasser ist, bevorzugen Sie eine dünnere Konsistenz. Für besten Geschmack, für mindestens zwei Stunden köcheln lassen.
Warm servieren, mit Kokosraspeln oder Kürbiskernen garnieren.