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Während das Trainingsprogramm der meisten Menschen auf Cardio-Aktivitäten konzentriert, sind Dehnübungen oft ignoriert. Allerdings können Sie Ihre Ausübung Kapazität nur erhöhen, wenn Ihre Muskeln und Gelenke flexibel sind. Daher effizient zu trainieren, strecken täglich. Abgesehen von Ihrer Leistung zu verbessern, reduziert Dehnung Risiko von aktivitätsbezogenen Verletzungen. Darüber hinaus kann Stretching Spaß machen. Sehen Sie dieses Video die verschiedenen Möglichkeiten der Dehnung zur Verbesserung der Flexibilität und der Erhöhung der Reichweite der Bewegung der Gelenke zu lernen.
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source: diyhealthremedy.com
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