Sprechen Sie mit jedem Augenarzt, und sie werden Ihnen sagen, dass trockene Augen sind die häufigste Beschwerde, dass sie von ihren Patienten hören. Das National Eye Institute stellt fest, dass diese schmerzhafte Erkrankung meist auftritt, weil Ihre Tränen nicht von der richtigen Konsistenz sind und zu schnell verdampfen (1).
In den meisten Fällen kann trockenes Auge-Syndrom bewältigt und erfolgreich beendet werden.
Anzeichen und Symptome von trockenen Augen sind:
- Stechen oder Brennen des Auges
- ]
- Schmerzen und Rötungen des Auges
- Episoden der verschwommenen Sicht
- ] Schmerzen beim Tragen von Kontaktlinsen
Während trockene Augen eine belastende Erfahrung sein kann, gibt es viele natürliche Heilmittel, die helfen können, Ihre Symptome zu lindern
Häufige Ursachen der trockenen Augen
Es gibt keine einzige Ursache, warum trockene Augen passieren, aber einer der häufigsten Gründe beinhaltet ein Ungleichgewicht in der Tränenfluss-System.
Trockene Augen können jeden von jedem Alter beeinflussen, ist aber bei Frauen häufiger bei Männern als bei Männern
Die Chancen für die Entwicklung von trockenem Auge-Syndrom steigt mit zunehmendem Alter, mit NHS UK Schätzung, dass ein in jeder drei Personen im Alter von 65 Jahren Probleme mit trockenen Augen (3) zu erleben
Einige andere
Werden unbehandelt, können trockene juckende Augen zu Geschwüren, einem erhöhten Risiko für schwere Infektionen und in extrem schweren Fällen zu einem dauerhaften Sehverlust führen.
Mit trockenen Augen kann die Durchführung bestimmter Aufgaben wie die Verwendung eines Computers, Fahren oder Lesen für einen längeren Zeitraum eine schwierige machen. Während der Verlust des Sehvermögens durch Trockenheit ist ungewöhnlich, ist es einfach nicht wert, jede Chance
14 Home Remedies für trockene Augen
Häufige trockene Augen sind ein Schmerz. Während Sie versucht werden, für die nächsten Augentropfen zu erreichen, sind Sie nicht tun Ihr Auge keine Gefallen. Eye Tropfen Maske Trockenheit statt der Behandlung der zugrunde liegenden Ursache. Sie sind auch teuer und enthält eine ganze Reihe von Chemikalien. Stattdessen geben diese einfachen Heilmittel einen Versuch.
1. Bleiben hydratisiert ist wichtig
Trockene Augen könnten ein Signal sein, dass Ihr Körper dehydriert ist, und Sie nicht genug Wasser trinken.
Während die empfohlene tägliche Menge an Wasser 8-10 Gläser, müssen Sie möglicherweise mehr zu trinken Hydrat und Entlasten trockene Augen.
Zu bleiben hydratisiert:
- Vergewissern Sie sich, dass Sie trinken 8. Hydratation ist besonders wichtig, wenn Sie regelmäßig Kaffee trinken (ein Diuretikum) oder leben in einem trockenen und windigen Klima
- Entfernen Sie überschüssiges Salz aus Ihrer Ernährung
- Reduzieren Sie Ihre Aufnahme von Koffein, proteinreichen Lebensmitteln und Alkohol
- Nass ein Tuch mit warmem Wasser
- Anwenden der
- Verwenden Sie eine milde, augensichere Seife oder Reinigungslösung und schäumen Sie es in Ihren Händen.
- Verwenden Sie Ihre Finger, um sanft Massage die Seife auf Ihre geschlossenen Augenlider
- Sorgfältig spülen Sie Ihre Augenlider und trocken tupfen
] 2. Waschen Sie Ihre Augenlider zu erleichtern
Während wir nicht immer über unsere Augenlider denken, halten sie sauber wird ihnen helfen, richtig zu funktionieren.
Wenn Sie Ihre Augenlider zu reinigen, sind Sie Beseitigung von Schmutz und Ölen aus der Umgebung der Wimpern.
3. Versuchen Sie ein warmes Kompresse
Laut Health Line, mit einem warmen Kompresse bietet nicht nur Erleichterung für wunde Augen, aber es kann helfen, etwas Öl in den Augenlider-Drüsen freizugeben und wiederum die Qualität zu verbessern
Hier ist, wie eine warme Kompresse zu machen:
4. Kokosöl-Augen-Rettung
Gibt es nichts, das Kokosnussöl nicht tun kann? Aufgrund seiner Zusammensetzung von Fettsäuren, kann Kokosnussöl eine wichtige Rolle bei der Reduzierung der Symptome von trockenem Auge-Syndrom spielen, indem sie als Feuchtigkeitsspender für Ihre Augen.
All-natürliche Schmieröle Tropfen gibt es noch nicht, hier ist, was Sie tun können:
- Einweichen ein
- Legen Sie den Wattebausch direkt auf Ihre geschlossenen Augenlider
- Lassen Sie es für 15 Minuten
- Wiederholen Sie in regelmäßigen Abständen den ganzen Tag
]
5.
Im Jahr 2002 wurde eine Studie veröffentlicht in Ophthalmology die festgestellt, dass Rizinusöl Augentropfen sind eine wirksame und sichere Art und Weise, um die meibomsche Drüse Dysfunktion, eine der Ursachen für trockene Augen
Die Ricinolsäure im Öl wirkt als entzündungshemmendes Mittel. Dies hilft zu lindern Juckreiz, Reizungen, Brennen und Schmerzen im Zusammenhang mit trockenem Auge-Syndrom.
Bei Verwendung dieses Hausmittels, stellen Sie sicher, ein reines und organisches kaltgepresstes Rizinusöl zu kaufen
- Mit einer Augentropfen, legen Sie einen Tropfen Von Rizinusöl in jedem Auge
- Um Ihre Augen mit Feuchtigkeit versorgt und zur Verringerung der Rötung, wiederholen Sie den Vorgang zweimal täglich
6. Immer tragen Sonnenbrillen
Wenn Ihre trockenen Augen durch Ihre Umgebung verursacht werden – sagen Sie, dass Sie in einem heißen, trockenen Klima leben – Sonnenbrillen können Ihren Zustand drastisch verbessern.
Das National Eye Institute sagt, dass dunkle Sonnenbrillen mit Seitenschildern besonders gut helfen können, um Tränen zu verlangsamen
Betrachten Sie Investitionen in spezielle Sonnenbrillen, wenn Sie leben mit chronischen trockenen Augen-Syndrom. Wenn nicht nur mit gewöhnlichen Wrap-around-Schattierungen, wenn Sie nach draußen gehen, schützen Sie Ihre Augen vor Wind, Staub und anderen Reizstoffen.
7. Blinzeln Sie Ihren Weg zurück zu Gesundheit
Nicht blinzeln genug ist eine der Hauptursachen für trockene Augen. Und, wegen unserer Belichtung mit Bildschirmen, die meisten von uns sind nicht blinzeln so viel wie wir sein sollten.
Die brillante Blog All About Dry Eye behauptet, dass unter normalen Umständen, Ihre blinkende Rate ist ein durchschnittliches 4. Das Blinken hält die richtige Menge an Feuchtigkeit in der Augenoberfläche, während auch Reinigung und befeuchtet alle Teile des Auges Sekunden, etwa 15 mal pro Minute.
8. Fügen Sie mehr Omega-3 in Ihre Ernährung
Wenn Sie nicht genug essentielle Fettsäuren in Ihrer Ernährung, vor allem Omega-3-Fettsäuren, könnte dies ein führender Beitrag zu Ihrem trockenen Auge-Syndrom. Eine Studie, die im Jahr 2013 durchgeführt und veröffentlicht in der International Journal of Ophthalmology kam zu dem Schluss, dass Omega-3-Fettsäuren haben eine Wirkung auf das trockene Auge-Syndrom (8).
Was Omega-3s tun hilft, die Tränenproduktion zu stimulieren und produzieren höher Qualität Tränen. Die Fettsäuren wie die, die im Fischöl gefunden werden, sind für trockene Augen ausgezeichnet
Um Ihre Augen zu heilen, schließen Sie Nahrungsmittel mit hohem Omega 3 Fettsäuren in Ihre Diät ein. Gute Quellen sind Fischöle, gemahlener Leinsamen, Chiasamen, Sesamsamen, Mandeln und Walnüsse. Sie können auch Omega-3 Ergänzungen nehmen.
9. Schauen Sie in die Akupunktur
Akupunktur lindert trockene Augen durch die Erhöhung der Tränensekretion und Stabilität, die Verringerung der Tränenfilm brechen, und die Verhinderung von Augenschäden.
Die Forschung veröffentlicht im Chinesischen Journal of Practical Ophthalmology findet Akupunktur wirksam Zur Behandlung des Trockenaugensyndroms (9). Forscher entdeckten Akupunktur radikal verbessert die Ergebnisse für Patienten mit Schmiermittel Augentropfen für trockenes Auge-Syndrom. Patienten, die Akupunktur plus Augentropfen erhielten, hatten eine effektive Gesamtrate von 76,92%.
Nach dem Erhalten vertrauenswürdiger Empfehlungen, überprüfen Sie die Praktiker-Ausbildung und Anmeldeinformationen dann fragen, wie wahrscheinlich es ist, Ihren Zustand zu helfen und wie viel es kosten wird. Schließlich, sagen Sie Ihrem Arzt, dass Sie erwägen, Akupunktur, bevor sie mit ihm.
10. Invest In A Befeuchter
Zentralheizung hat die Tendenz, die Luft in Ihrem Haus, die wiederum trockenes Sinusgewebe austrocknen und austrocknen Sie Ihre Augen trocknen. Mit einem Luftbefeuchter können Sie etwas Feuchtigkeit zurück in die Luft. Wenn Sie mehr Feuchtigkeit in der Luft haben, werden Ihre Tränen langsamer verdunsten.
Haben Sie Ihre Forschung vor dem Kauf eines Luftbefeuchters und nehmen Sie Folgendes in Betracht:
Öffnen Sie Ihre Fenster für ein paar Minuten an kalten Tagen, dann länger im Frühjahr und Sommer wird auch dazu beitragen, die Luft feucht.
11. Cut Down On Screen Zeit
Cornea-Spezialisten berichten, dass trockene Augen Epidemie Ebenen erreicht haben, vor allem wegen der Menge der Zeit vor den Bildschirmen verbracht. Es ist jedoch möglich, trockene Augen zu verwalten und zu verhindern, dass sie wiederkehren, indem sie ein paar Änderungen in Bezug auf die Position und den Standort Ihres Computers.
Hier ist, was Sie tun können:
- Bewegen Sie Ihren Computer-Monitor aus dem Fenster, um Blendung oder überflüssiges Licht zu vermeiden
- Passen Sie die Höhe Ihres Monitors an, so dass die Mitte des Bildschirms 5 bis 9 Zoll unterhalb Ihrer horizontalen Sichtlinie liegt.
- Passen Sie die Anzeigeeinstellungen so an, dass die Helligkeit Ihres Monitors der Helligkeit Ihrer Umgebung entspricht
12. (19459008)
Ganz über Vision sagt, dass Tabakrauch ein bekanntes Augenreizmittel ist, und verschlechtert trockenes Auge – sogar bei gebrauchten Rauchern – besonders für diejenigen, die Kontaktlinsen tragen (11). Darüber hinaus sind Menschen, die fast doppelt so wahrscheinlich sind, um trockene Augen zu haben
Zur Verbesserung der Augengesundheit, werfen die Zigaretten. Wenn Sie denken, Sie brauchen Hilfe beim Beenden dauerhaft, versuchen Sie diese Mittel. Es ist auch eine gute Idee, eine Augenuntersuchung zu planen. Es ist auch wichtig, dass Sie sagen, Ihre Familie und Freunde, die Sie beenden, und dass in Zukunft müssen Sie aus zweiter Hand Rauch zu vermeiden. Wenn es um das Rauchen geht, ist es am besten einfach nein sagen
13. Geben Sie Ihren Augen den Luxus einer Massage
Regelmäßige Massage Ihre Augenlider stimuliert die Tränen Drüsen und hilft bei der Verhinderung der trockenen Augen. Es verbessert auch die Durchblutung der Augen und entspannen die Muskeln um sie herum.
Hier ist, um sich eine augenfördernde Gesichtsmassage:
- Legen Sie ein paar Tropfen Olivenöl oder Kokosöl auf die Fingerspitzen.
- Legen Sie Ihre Handflächen über die Augenlider und bedecken Sie sie vollständig für ein paar wenige
- Legen Sie Ihre Hände über die geschlossenen Augenlider und um Ihre Augen Minuten
- Spülen Sie das Öl nicht von Ihren Augenlidern. Es wird von Ihrer Haut absorbiert werden.
- Wiederholen Sie 2 oder 3 mal am Tag
14.
Trockene Augen können durch Schlafentzug verursacht werden, so dass ein tiefer Schlaf wirklich Wunder wirken kann. Sleep bietet Ihrem Körper die Zeit, die es braucht, um sich selbst zu heilen. Darüber hinaus Ihre Augen, genau wie Ihr Körper, erfordern 7-8 Stunden Ruhe eine Nacht in peak Zustand sein.
Die Bedeutung des Schlafes kann nicht genug betont werden, indem Sie sich vom Schlaf berauben, tun Sie Ihre Augen keine Gefallen. Um all den Schlaf, den Sie benötigen, schalten Sie den Fernseher, legte das Telefon und zu Bett früher. Wenn Sie nicht genug Schlaf haben, versuchen Sie, 7-8 Stunden pro Nacht für eine Woche zu bekommen. Keine Ausreden.
Ihre Augen sind, ohne Frage, einer der wichtigsten Teile des Körpers. Sie werden feststellen, wie viel besser Sie insgesamt fühlen, und der Zustand Ihrer Augen wird dramatisch zu verbessern. Sie sollten nicht vernachlässigt werden, besonders wenn es so einfach ist, auf sie mit diesen einfachen, kostengünstigen Mitteln zu kümmern.
Source: dailyhealthpost.com