Blutdruck, auch als Bluthochdruck oder arterieller Hypertonie bekannt, ist eine chronische Gesundheitsstörung. Das Blut, das auf den Arterienwänden einen gewissen Druck ausübt, die Arterien fließt. Wenn dieser Druck auf die Arterienwände durch das Blut ausgeübt Steigt schnell und bleibt hoch über einen Zeitraum von Zeit, kann es zu einem medizinischen Zustand namens hoher Blutdruck führen.Ein einzelner wird gesagt haben hohen Blutdruck, wenn seine / ihre systolische Blutdruckmessung 140 oder höher und die diastolische Blutdruckmessung ist 90 oder höher. Einfache Änderungen im Lebensstil, die Nahrung zu essen umfasst, die Individuen zu verwalten in bestimmten Arten von Nährstoffen reich sind erfolgreich Bluthochdruck helfen kann.
Wohltuend Super-Lebensmittel, die hohen Blutdruck zu kontrollieren Hilfe
Tomaten
Köstliche reife Tomaten ist eine der besten Super-Lebensmittel mit hohem Blutdruck zu kämpfen. Tomaten sind eine gute Quelle von Kalium. Tatsächlich enthalten 100 Gramm rote Tomaten fast 237 mg Kalium. Kalium ist ein sehr bedeutendes Mineral, das hilft, hohen Blutdruck durch die Verringerung der Auswirkungen von Natrium zu kontrollieren. Neben Kalium-Tomaten enthalten auch ein starkes Antioxidans namens Lycopin. Medizinische Forschung hat gezeigt, dass der Konsum von Lycopin reiche Lebensmittel wie Tomaten helfen, Blutdruck Messwerte auf lange Sicht zu senken. Beta-Carotin und Vitamin E auch in Tomaten gefunden wurde mit einem verbesserten Blutdruck Ebenen.
Bananen
Eine der besten Möglichkeiten, hohen Blutdruck zu kontrollieren ist, auf kaliumreiche Lebensmittel zu konzentrieren.Nur 100g der Banane enthalten eine satte 358 mg Kalium. Dieser wichtige Elektrolyt (Kalium) kann helfen, die Natriumspiegel im Körper zu senken, während die Regulierung der Körperflüssigkeit Gleichgewicht als auch die Herzfunktion. Essen Kalium reiche Lebensmittel wie Bananen können senken systolischen Blutdruck Messwert von 3 mmHg und die diastolische Blutdruckwerte (19459002) 
Diese Erfindung bezieht sich auf ein Verfahren,
Knoblauch
Knoblauch ist ein Hypertonie-super-Nahrung kämpfen. Der Konsum von Knoblauch kann regelmäßig helfen, systolische und diastolische Blutdruckwerte zu senken. Knoblauch ist ein natürlicher Blutverdünner, der hilft, die Viskosität des Blutes zu senken. Eine Verminderung der viskosen Beständigkeit von Blut, wenn es durch die Arterien fließt, kann dazu beitragen, die Blutdruckwerte zu senken.
Crushed Knoblauch produziert eine potenten Verbindung namens Allicin. Diese leistungsstarke antibakterielle und anti-Pilz-reiche Verbindung kann die Blutdruckwerte deutlich senken. Zur Verringerung HBP (High Blood Pressure) Messwerte, verbrauchen zwei Hülsen von rohem Knoblauch erste Sache am Morgen auf nüchternen Magen.
Der Konsum von fetten Fisch wie Wildlachs kann dazu beitragen, hohen Blutdruck zu senken Lachs ist voll von zwei Arten von gesunden Omega-3-Fettsäuren, darunter EPA und DHA Diese speziellen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA sind seit langem verbunden niedrigeren Blutdruck Messwerte.EPA und DHA helfen, die Blutdruckwerte durch die Verringerung der Entzündung und Senkung der Triglyceridspiegel zu senken.Darüber hinaus ist Lachs auch eine reiche Quelle von Kalium Aufnahme von Kalium-reichen Lebensmitteln wie Lachs können Sie gesunde Blutdruckwerte zu erhalten helfen.
Sellerie
Naschen auf einem Sellerie-Stick zu hohen Blutdruck senken. Sellerie ist seit langem als eine hervorragende natürliche Heilmittel zu senken Blutdruck Messwerte. Sellerie enthält eine starke Phyto-Chemikalie bekannt als 3-n-Butyl-Phthalide, die die glatten Muskeln, die die Arterienwände Linie entspannt. Entspannung der Wände der Arterien kann den Blutfluss zu verbessern und Blutdruck senken. Darüber hinaus enthält Sellerie auch ein pflanzliches Antioxidans namens Apigenin und leistungsstarke Omega-6-Fettsäuren, die zur Kontrolle der Blutdruckwerte zu helfen.
Die hohen Kaliumspiegel in Sellerie (260 mg pro 100 g) können die Blutnatriumspiegel signifikant senken. Dies wiederum kann die Blutdruckwerte normalisieren.
Watermelon
Saftige Wassermelone ist ein wichtiges Nahrungs-Werkzeug bei der Senkung von HBP oder hohem Blutdruck.Wassermelone enthält eine starke Aminosäure namens L-Citrullin.Diese Aminosäure wird vom Körper in L-Arginin umgewandelt.L-Arginin hilft, gesunde Blutdruckwerte zu erhalten. Diese saftige Frucht enthält auch reichlich Mengen eines phyto-Nährstoff namens Lycopin. Die leistungsstarke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften von Lycopin kann helfen den Blutdruck zu normalisieren.
ungesalzene Mandeln
Essen nur fünfundzwanzig Gramm Mandeln werden Sie mit Fast 176 mg Kalium. Durch die Erhöhung der Aufnahme von Kalium reiche Lebensmittel wie Mandeln können Sie allmählich zu senken Natrium-Spiegel im Körper. Abnehmen der Natriumspiegel kann Ihnen helfen, gesunde Blutdruckwerte zu halten. Mandeln enthalten auch hochgradige Proteine und gesunde einfach ungesättigte Fettsäuren, die helfen, arterielle Entzündungen zu reduzieren. Um eine signifikante Änderung an Ihrem Blutdruck Messwerte, essen eine Faust voll ungesalzene Mandeln jeden Tag
source: diyhealthremedy.com