Ich konzentriere mich nicht viel auf Ergänzungen, weil ich lieber meine Nährstoffe aus Vollwertkost sondern für die Vergangenheit zu bekommen Einige Monate habe ich viel über das Mineral Magnesium gehört und wie es ein Antidot für Stress ist. Ich bin nicht besonders gestresst als gewöhnlich, aber ich habe immer mit Angst vor dem Bett gekämpft, also dachte ich, dass ich in dieses "Entspannungsmineral" schauen würde. Während der Erforschung, war ich überrascht, so viele Vorteile von Magnesium und was es tun kann, um den Körper zu finden. Ich habe mehr Magnesium reiche Lebensmittel in meine Ernährung und begann die Einnahme eines Supplements vor einem Monat und ich kann schon einen Unterschied fühlen
Magnesium hilft, Muskeln, Nerven und Knochen zu erhalten, und Studien haben gezeigt, dass eine Ernährung, die reich an Magnesium kann helfen, schützen vor Risikofaktoren, die dazu führen können Diabetes und Herzerkrankungen.
Die Vorteile von Magnesium:
– Hilft optimieren die Verwendung von Sauerstoff im Körper, um Kalorien zu verbrennen
– bringt Balance und Kontrollen Stresshormone.
– Entlastet das Nervensystem
– Löst dichte Muskeln und verhindert Krämpfe
– Entkalkt den Körper
– hilft bei Verstopfung zu lindern
– Hydratisiert den Körper.
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– Raisins
– Rindfleisch
Brokkoli
5 Gesundheitliche Vorteile von Essen Magnesium Rich Foods
source: curejoy.com