Gurken sind eine gesunde Ergänzung zu Ihrer Ernährung. Nicht nur sind sie natürlich niedrig in Kalorien und Fett-frei, sie sind voller wesentlicher Nährstoffe, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Ob Sie Gurkescheiben zu Ihrem Salat hinzufügen, werfen Sie gewürfelte Gurken in Ihrem Smoothie oder Imbiß auf ihnen am Nachmittag, Gurken helfen, Sie voll zu halten, ohne Ihre Diät zu ruinieren.
Es ist ein Low kalorienreiche Lebensmittel
Eine vollständige 2 -Cup von Gurkenscheiben dienen, die etwas mehr als 200 Gramm wiegt, hat etwa 30 Kalorien. Nahezu alle der Kalorien aus Kohlenhydraten stammen, eine macronutrient, die die wichtigste Quelle von Brennstoff für den ganzen Körper ist. eine Spurenmenge an Kalorien kommen aus Eiweiß und Fett, aber die Kalorien in Form von sowohl kombiniert weniger als 2 Kalorien.
Einige Nutzen für die Gesundheit bilden essen Gurke
1.Fight Entzündung
Cucumber hat im allgemeinen Eigenschaften Kühlung und somit kann zur Verringerung der Auswirkungen von Entzündungen verwendet werden. Es wirksam Linderung von Akne, Pickel und andere Hautentzündungen verwendet werden kann, zu geben.
2.Antioxidant Eigenschaften
Gurke ist mit Antioxidantien wie Vitamin C und beta-Carotin zusätzlich zu antioxidative Flavonoide wie Quercetin, Apigenin, Luteolin und Kaempferol, geschnürt, die für den Körper von Vorteil sind.
Kaempferol kann das Risiko von chronischen Krankheiten helfen, Krebs zu bekämpfen und zu verringern
3.Rehydratkörper
Gurken bestehen zu 95% aus Wasser. Sie sind eine ausgezeichnete Quelle der Hydratation des Körpers, während auch dazu beitragen, Giftstoffe aus dem Körper zu spülen. Eine Gurke, ob in Scheiben oder in einem frisch geschnittenen Salat gegessen wird Instant Wassergehalt für den Körper und machen Sie erfrischt. Auch aufgrund seines hohen Wassergehalts ist es ein kalorienarmes Lebensmittel
4.Fights Bad Breath
Gurke ist sehr hilfreich für diejenigen mit schlechten Atem. Eine Scheibe der Gurke, wenn sie gegen das Dach des Mundes mit Ihrer Zunge für ungefähr 30 Sekunden gedrückt wird, beseitigen die Bakterien, die Mundgeruch verursachen.
5.Control Stress
Gurken sind eine reiche Quelle von Vitamin B, zusammen mit Vitamin B1, B5 und B7. Diese Vitamine sind bekanntermaßen wirksam bei der Kontrolle Gefühle von Stress und Angst.