<p> Vitamin D ist ein solches wesentliches Nährstoff, das hilft, Ihre Knochen wachsen und stark bleiben. Noch wichtiger ist, Vitamin D für die Aufnahme von Kalzium durch den Körper erforderlich ist. Vitamin D wird hauptsächlich in Ihrem Körper produziert, wenn die ultravioletten Strahlen der Sonne auf die Haut auftreffen. Einfach ausgedrückt, ist es meist aus Sonneneinstrahlung gewonnen, aber es ist auch natürlich in einigen Lebensmitteln wie Pilze, Sojamilch, Eier und öligen Fisch vorhanden. </p>
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<p> Neben einer unzureichenden Sonnenexposition und einer ungesunden Ernährung kann ein Vitamin D-Mangel aus einer Reihe von Gründen auftreten </p>
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<li> Menschen mit dunkler Haut möglicherweise nicht in der Lage, ausreichend Vitamin D in Reaktion auf Sonnenlicht-Exposition zu produzieren. </li>
<li> Ihre Nieren können nicht in der Lage, Vitamin D in verwendbare Form zu konvertieren. </li>
<li> Bestimmte Bauchprobleme wie Zöliakie oder Morbus Crohn können Ihren Darm daran hindern, das Vitamin D, das im Körper produziert wird, zu absorbieren. </li>
<li> Als übergewichtig oder fettleibig wirkt sich ein höheres Risiko aus, da Vitamin D ein fettlösliches Vitamin ist. </li>
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<p> Ohne ausreichend Vitamin D können Ihre Knochen dünn und spröde werden. In schweren Fällen kann ein Vitamin D-Mangel zu Rachitis bei Kindern und Osteomalazie bei Erwachsenen führen. </p>
<p> Wenn Sie nicht sicher sind, hier sind sieben Anzeichen und Symptome von Vitamin D-Mangel. Für einige Menschen, die Symptome können sehr subtil, aber wenn Sie erlebt haben, eines dieser regelmäßig ist es am besten, um Ihren Arzt am frühesten zu konsultieren. </p>
<p> <strong> 1. Gefühl niedrig und launisch: </strong>; Die Aktivität des Hirnhormons, Serotonin, nimmt mit der Sonnenexposition zu. Studien haben gezeigt, das niedrige Niveau von Vitamin d im Körper beeinflusst die Menge an Wohlfühl-Chemikalien im Gehirn, die Sie launisch und reizbar die meisten der Zeiten machen können. </p>
<p> <strong> 2. Chronische Schmerzen: </strong> Sie erleben regelmäßige Schmerzen, Muskelschwäche und Gelenkschmerzen. Menschen mit niedrigem Vitamin D-Spiegel sind empfindlicher gegenüber Schmerzen. </p>
<p> <strong> 3. Constant Müdigkeit: </strong> Sie fühlen sich müde und ermüdet die ganze Zeit, auch nach gut ausgeruht. Sie können auch lethargisch und ängstlich fühlen. Eine ausreichende Menge an Vitamin D im Körper ist bekannt, um unsere Energieniveaus zu steigern und Muskelfunktionen zu erhöhen </p>
<p> <strong> 4. Verschwitzte Kopf: </strong> Eines der häufigsten Anzeichen für eine Vitamin D-Mangel ist Kopf Schwitzen. Im Falle von Neugeborenen, eine verschwitzte Stirn ist in der Regel das erste Anzeichen für Vitamin D-Mangel. </p>
<p> <strong> 5. Tag-Schläfrigkeit: </strong> Viele Studien zeigen, dass Menschen mit geringem Vitamin D ein erhöhtes Risiko für das Erleben von Tagesschläfrigkeit und anderen Schlafstörungen haben. </p>
<p> <strong> 6. Häufige Grippe-Anfälle und Atemwegsinfektionen: </strong> Sie können anfälliger für mehr Allergien und Infektionen, da Vitamin D eine wichtige Rolle bei der Reduzierung von Entzündungen und die Regulierung der Funktionen der Zellen in Ihrem Immunsystem spielt </p>
<p> <strong> 7. Zahnfleischerkrankungen: </strong> Blutungen, Rötungen und Schwellungen des Zahnfleisches können auch auf niedrige Werte von Vitamin D. </p>
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7 Zeichen und Symptome von Vitamin D Mangel Menschen oft ignorieren
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