Verbessern Sie
Zeitgenössisches Leben ist schnell und kompliziert und mit dem schnellen Tempo des Lebens zu halten brauchen wir Super-Food.Nach gründlicher Forschung haben Lebensmittel-Experten und Ernährungswissenschaftler wenige Lebensmittel als "Super-Lebensmittel" deklariert.Diese Lebensmittel sind voller Ernährung, die unser Körper braucht (19459007)
1. Spinat
Unsere Lieblings-Charakter "Popeye" hat es immer, das ist das Geheimnis seiner Energie.Sie haben es richtig erraten, Spinat Spinat hat alle die Güte, wie es aus hohen Nährstoffen und ist kalorienarm
Wie zu verbrauchen
Haben Sie es in Salaten, Suppen oder sogar pürierte. Wie zu verbrauchen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Katarakt Oder mit Gemüsesäften. Wieder minimieren Kochen, um maximale Vorteile zu erzielen.
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2. Fische
Fische werden als eine der Nahrung, die vorteilhafte Fette und ist gut für Ihr Herz ist, enthält Omega-3-Fettsäure hilft bei der Zellerneuerung zu verbessern, was wiederum gesündere Haut und Haar steigert.
Wie Verbrauchen
Es ist ein Eine gute Option, um diese Lachse anstelle des roten Fleisches zu grillieren, der ein hohes Eiweiß aufweist.Sie können es auch im Ofen backen, mit nativem Olivenöl extra für eine verbesserte Gesundheit
3. Haferflocken
Haferflocken oder Hafer haben eine Faser, die das normale Cholesterin und das LDL-Cholesterin reduziert. Herzerkrankungen können durch die Reduktion von Cholesterin verhindert werden. Untersuchungen zeigen, dass 1% Reduktion von LDL-Cholesterin Herzkrankheiten um 1 bis 3% reduziert. Hafer sind auch gute Antioxydantien.
Wie man verbraucht
Frühstück ohne Haferflocken kann nicht ein gesundes Frühstück sicher sein! Kochen Sie wie pro Paketanweisungen und haben Sie mit fettarmer Milch für Gewichtverlust.
4. Nuts
Der beste Weg, um Ihren Appetit zu töten und noch gesund zu sein ist, ein paar Nüsse zu nehmen, wann immer Sie nach Nahrung sehnen sind.Es ist füllt und ist gesund.Diese leblose und schlaffe Haut kann glühenden durch den Verzehr von wenigen Nüssen jeden Tag
Wie man verbrauchen
Machen Sie eine Schale mit Salat und bestreichen Sie es mit Nüssen, es definitiv ergänzt mit
5. Wein
Untersuchungen zeigen, dass der Wein gut für das Herz ist. Neben dem Herzen gilt auch Rotwein als gut für Ihre Augen. Jetzt können Katarakte um 50% vermieden werden, wenn Sie in einigen moderaten Wein Trinkgewohnheiten verwöhnen. Wein ist auch gut für Ihr Herz und hält viele verwandte Krankheiten in Schach.
Wie man verbraucht
Keine Entschuldigungen für dieses, haben Sie es, wie Sie mögen. Nur keine Überdosierung.
6. Beeren
Beeren gehören zu den sieben Super-Lebensmittel, die Krebs bekämpft.Brazilian Beere "Acai" hat Antioxidantien, die es gibt die violette Farbe.Es enthält Anthocyanine, die als Krebs tötende Antioxidantien betrachtet werden.Bei Brombeere, Blaubeere , Erdbeere oder sogar die bescheidene Stachelbeere, sind diese mit reich an Antioxidantien beladen.Die Beeren helfen bei der Bekämpfung von Anzeichen des Alterns
Wie zu verbrauchen
Sie können diese zu konsumieren Beeren aus eigenem Anbau durch Kauen oder sogar Vermischen in Salaten Die rohen und frischen Beeren bieten mehr Nahrung als gekochte oder sogar gefrorene, und das nächste Mal, wenn Sie in ein Smoothie-Shop besser zu bestellen Ein "Beeren Smoothie". Auch eine Paste von gemischten Beeren auf das Gesicht, um sofortige Dichtigkeit und Glanz. Es reduziert auch die Pigmentierung und bekämpft Falten.
7. Tee
Jetzt Tage gibt es verschiedene Arten von Tee in Abteilungs-Läden und jeder hat ihren Vorteil abgesehen von der anregenden macht.Grüner Tee ist voll von Antioxidantien.Es hat eine beruhigende Kraft, aber es hydratisiert auch Ihr Gehirn und hilft bei der Gewichtsabnahme.Grün Tee hat die ganze natürliche Güte, die für ein gesundes Leben erforderlich ist.Es verhindert Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Infektionen und rheumatoide Arthritis.Darüber hinaus sollte man auch versuchen, weißer Tee, der reich an Nährstoffen ist, da es weniger verarbeitet wird. Abgesehen davon können alle Arten von Kräutertees wie Kamille, Lavendel, etc. auf einer täglichen Basis für die Verbesserung der gesamten Körperfunktionen, Entspannung und auch Zellerneuerung verbraucht werden.
Nehmen Sie einfach Ihre Lieblings-Teebeutel (oder Blätter) und tauchen Sie in eine Tasse heißes Wasser. Strain und verbrauchen heiß. Sie können es auch mit viel Eis kalt haben.
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source: diyhealthremedy.com