Die folgenden 7 Warnsignale sollten Sie darauf aufmerksam machen, dass Ihre Knochen verdünnen, also seien Sie wachsam Geschichte eines oder mehrerer Frakturen in den vergangenen zwei Jahren aufgrund von Situationen, die nicht ausreichen Um einen solchen Bruch herbeizuführen.


Die folgenden 7 Warnzeichen sollten Sie darauf aufmerksam machen, dass Ihre Knochen verdünnen, also seien Sie wachsam!


  1. Geschichte einer oder mehrerer Frakturen in den vergangenen zwei Jahren aufgrund von Situationen, die nicht genug waren, um einen solchen Bruch herbeizuführen. Der erstaunliche Aspekt ist, dass nur ein vernachlässigbares Klopfen, Klatschen oder Schlag einen schweren Bruch oder Bruch verursachen kann. In der Tat ein solcher Bruch ist ein Warnhinweis, dass Ihre Knochen begonnen haben Anzeichen von Osteoporose und es sei denn, Sie nehmen Sicherheitsmaßnahmen wie Erhöhung der Aufnahme von Kalzium und Vitamin D Ergänzungen zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßige Bewegung .DXA-Scan – eine spezialisierte Art von Röntgenaufnahme wird für die Zwecke der Messung der Menge an Kalzium und anderen Mineralien verantwortlich für die Verhärtung von Knochen verwendet

  2. Natürlich ein dünner gerahmte Körper : Einzelpersonen mit Unterschwellige und schlanke Knochen oder solche mit gebrechlichen Körperrahmen können Osteoporose vorzeitig aufbauen. Solche Personen müssen folgende Maßnahmen zu ergreifen:
    1. Haben Krafttraining

    2. Auswirkungen Übungen durchführen

    3. Essen Sie eine Diät, die ernährungsphysiologisch ausgewogen

    4. ist Ergänzungen Calcium, Magnesium und Vitamin D


  3. die Einnahme von Corticosteroiden bei der Behandlung einer Autoimmunerkrankung : Chronische Einnahme von Corticosteroiden für eine Autoimmunerkrankung auslöst Osteoporose durch Calcium austritt

  4. Die Einnahme von Schilddrüsenhormonen für die Behandlung von niedrigen Schilddrüsen Peitschen bis Verlust der hohen Niveaus der Knochenverletzung. In solchen Fällen ist die Gesundheit Praktiker wird wahrscheinlich raten einen Knochendichtemessung bald nach dem Gehen auf Kortikosteroide, um sicherzustellen, dass die Patienten besitzen die Knochenmasse wesentlich, um die Auswirkungen der Kortikosteroide zu ertragen. Manchmal kann der Arzt sogar fragen, den Patienten, um seine oder ihre 24-Stunden-Urin-Calcium-Analyse zusätzlich zu den Vitamin-D-Test, um das Niveau der Knochendichte zu beurteilen. Röntgenaufnahmen der Wirbelsäule auch gefragt werden, so als Miniatur Frakturen auszuschließen.

  5. Raucher sind mit einem Risiko von Osteoporose, sofern und solange sie es geben für Gutes im Schilde.

  6. die Einnahme von zwei oder mehr Alkohol Heringe pro Tag seit geraumer Zeit genug ist, ein Austreten von Kalzium zu verursachen, Magnesium und andere wichtige Mineralien aus den Knochen.

  7. Diejenigen, die nicht trinken Milch wegen der Laktose-Intoleranz (oder aus einem anderen Grund) sind wahrscheinlich mit einem Risiko für gebrechliche Knochen zu sein.

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Im Gegensatz zu vielen anderen Leiden manifestiert Osteoporose keine Symptome, die auf eine Fraktur warten; Das ist der Grund, es ist bekannt als die stimmlose Leiden. Regelmäßige körperliche Aktivität ist die wertvollste, um die Knochendichte zu verstärken und von Frakturen fernzuhalten.


Diese Arbeit Workouts, die Druck auf Knochen zu helfen, zu formulieren Kalzium-Ablagerungen und wecken Knochen bilden Zellen.


Die Behandlung von Knochenschwund


  1. Fuß

  2. Jogging

  3. Gymnastics

  4. Aerobic

  5. Tanzen

Alle vorgenannten Aktivitäten erhöhen die Kraft der Knochen und Muskeln. Darüber hinaus sind die Ausgaben der funktionalen Zeit in saubere, erfrischende und unverschmutzte Luft und Sonnenschein zusammen mit einer ausgewogenen Ernährung die besten Möglichkeiten, um ein Ende der Verdünnung der Knochen zu setzen.